Electric Muscle Stimulation

träna 2x20 minuter i veckan!

Boka in dig med en personlig tränare som guidar dig igenom EMS-träningen.

EMS är för dig som vill:

● Bygga muskler 

● Effektivisera fettförbränning

● Få hjälp vid rehabilitering av skada

Träningsmetoden EMS kommer ursprungligen från rehab och fysioterapin. Du kanske känner igen ordet TENS. Skillnaden mellan TENS och EMS är att TENS stimulerar en muskel i taget medans med EMS aktiverar vi större delen av kroppen. Vid egen träning skickar hjärnan elektriska impulser till musklerna medans här skickar vi impulser utifrån.

Träningen utförs med enbart kroppsvikt och är högintensiv men samtidigt skonsam mot leder. Under ett träningspass aktiveras upp emot 90% av kroppens muskler samtidigt. De inre musklerna som annars kan vara svåra att “få tag på” aktiveras automatisk, därför är denna träningsmetod mycket effektiv mot ryggproblem samt för att stärka bäckenbottenmuskulatur.

Träningen blir effektivare ju mer du ger. Genom att spänna musklerna och utföra rörelserna under 20 min får du bra effekt.

Du behöver inte ha några träningskläder eller skor med dig. Du får låna underställ, funktionsväst och straps. Om du vill duscha så får du låna en handduk. Enkelt och smidigt, som det ska va’!