I ditt medlemskap ingår fri tillgång till alla pass på Hälsokällan! Bli inspirerad av tränare i världsklass. Läs mer om de olika klasserna här nedan:


Crosstraining i hk-boxen

Ta nästa steg i din träning och bli starkare, snabbare och smidigare än någonsin. Denna klass involverar redskap som skivstänger och kettlebells med mera.

Nivå 1 - Tekniskt lite lättare övningar. Perfekt för dig som vill ta klivet in i nästa träningsnivå!

Nivå 2 - Tekniskt lite svårare övningar. Träningsvana krävs!

Passets längd: Tisdag/Fredag lunch 60 min, Tisdag/Torsdag kväll 75 min.


BOX

Ett kul pass där deltagarna jobbar i par med olika slag-/sparktekniker. Alla kan jobba på sin nivå!

Passets längd: 45 min.

cirkelfys

Cirkelfys är träning för hela kroppen. Vi jobbar med att förbättra styrka, kondition, balans och rörlighet!

Passets längd: Måndagar 45 min, Onsdagar 30 min.


HIIT

30 minuters intervallpass där vi jobbar mestadels med egen kroppsvikt. Här får du upp pulsen ordentligt!

Passets längd: 30 min.

spinning

I 40 min blir du guidad genom detta intervallbaserade cykelpass. Svett och pepp utlovas! Du lägger ribban på din nivå.

Passets längd: 45 min.


Latinodans

Dansa loss till rytmen av latinomusik. Målet är att ha så kul som möjligt! Alla kan vara med oavsett nivå.

Passets längd: 45 min.

core

Effektivt pass för att stärka upp bålen. Här jobbar vi mycket med mage och rygg. Perfekt att kombinera med Cirkelfys (30 min)

Passets längd: 30 min.


Schema för gruppträning

TIS

11:30 Crosstraining (Nivå 1)

17:30 Crosstraining (Nivå 2)

MÅn

11:45 Latinodans

12:00 Cirkelfys

TORS

07:00 HIIT 30 min

11:30 Box

12:00 Yoga

17:30 Crosstraining (Nivå 2)

ONS

11:45 Spinning

16:30 Cirkelfys

17:00 Core

FRE

11:30 Crosstraining (Nivå 1)