alexandra landheimer
Sommarschema 2025
Sommarschema 2025
alexandra landheimer
Gruppträning | Hyrox-inspirerat
alexandra landheimer
Receptionen stängd EM/kväll 10/3
alexandra landheimer
Receptionen stängd lör 8/3
alexandra landheimer
Måndag 10/2 | Receptionstid

PT Small Group | Gymnastik

Nu är anmälan öppen för PT Small Group med inriktning Gymnastik!

 

Start: 4e maj

Onsdagar kl 17.30-18.30

4 veckor (+ 1 extra tillfälle om du missar ett pass)

Antal platser: 6

Plats: HK Boxen (Hälsokällan Gärdet)

Pris: 1 295kr

Anmälan görs via mail till matilda@healthcoachsthlm.com

 

Om PT Small Group Gymnastik:

I en grupp om 4-6 personer träffas vi 1 gång i veckan under 4 veckor. Under passen kommer vi att gå igenom från grunden hur ni lär er och bygger upp både styrka och teknik för gymnastiska övningar. Passen kommer innehålla teori, teknik- och styrketräning.

Ingen tidigare erfarenhet krävs. Den här gruppen passar dig som är nybörjare eller dig som vill förbättra din teknik och styrka.

 

Jag som kommer att vara er Personliga Tränare heter Matilda, och är du nyfiken på mer om mig kan du läsa på min hemsida: https://www.healthcoachsthlm.com/om-mig

 

Vad vi kommer att gå igenom:

Beat Swing / Kipping

Strikta & Kippade Pull-ups

Toes to bar

Pik Press

Handstand Push-ups

Bålstyrka för gymnastik

Rörlighetsträning för gymnastik

Flera styrkemoment för överkroppen

 

Om du har några frågor om PT Small Group hör gärna av dig, eller fråga mig om du ser mig i gymmet hos Hälsokällan!

 

Med vänlig hälsning

Matilda Roos - Health Coach STHLM

Hälsopedagog, Personlig Tränare & Coach

matilda@healthcoachsthlm.com

www.healthcoachsthlm.com

I samarbete med Hälsokällan Gärdet

 


Boka nu | IR Bastu

NU finns det möjlighet att boka in sig på vår nya fina infraröda bastu! Priserna är rabatterade med 20% just nu!!


Vad är skillnaden mellan en ”vanlig” bastu och infraröda bastun?

En traditionell bastu fungerar genom att värma upp luften runt dig medans ljuset från en infraröd bastu träffar din hud direkt och höjer din kroppstemperatur inifrån. Den infraröda bastun arbetar vid bekväma 45-55C istället för de vanliga 65-85 C, och kommer att producera en djup, avgiftande svett, som når hela vägen ner till cellnivån där de flesta gifter finns.


Infraröd bastuterapi är känd för att minska stress, stärka immunförsvaret, stimulera kollagenproduktionen och lindra led- och muskelvärk. Som en extra bonus slappnar vi av, laddar upp ny energi till både vår kropp och sinne.

Bokning samt betalning sker via Boka direkt.


Nyhet | infraröd bastu

Inom snar framtid finns det möjlighet att boka in sig på vår nya fina infraröda bastu!

Vad är skillnaden mellan en ”vanlig” bastu och infraröda bastun?

En traditionell bastu fungerar genom att värma upp luften runt dig medans ljuset från en infraröd bastu träffar din hud direkt och höjer din kroppstemperatur inifrån. Den infraröda bastun arbetar vid bekväma 45-55C istället för de vanliga 65-85 C, och kommer att producera en djup, avgiftande svett, som når hela vägen ner till cellnivån där de flesta gifter finns.


Infraröd bastuterapi är känd för att minska stress, stärka immunförsvaret, stimulera kollagenproduktionen och lindra led- och muskelvärk. Som en extra bonus slappnar vi av, laddar upp ny energi till både vår kropp och sinne.

Mer info kommer inom kort!

gruppträning | Schema vt -22

GRUPPTRÄNING VÅRTERMIN 2022 (GÄLLER V.2 10 JANUARI- V.26 30 JUNI)

obs! Aldrig pass röda dagar.

 MÅN

10:30 Träning för seniorer (60 min) (start 17 jan)

12:00 HormonYoga (45 min)

12:00 Cirkelfys (45 min)

17:15 Box (45 min)

TIS

11:30 Funktionell träning (60 min)

17:30 Funktionell träning (60 min)

ONS

09:45 Senior Cirkelfys (45 min)

11:45 HIIT (30 min)

16:30 Cirkelfys med fokus core (45 min)

TOR

11:30 Boxning (45 min)

12:00 Yoga (45 min)

17:30 Funktionell träning (60 min)

FRE

07:00 HIIT (30 min)

07:35 Discospinning (Med discoljus) (45 min)

11:30 Funktionell träning (60 min)

       

Obs | Nytt bokningssystem

Hej HK- medlemmar!

Nu har vi äntligen fått ett nytt bokningssystem för gruppträningen!

Inloggningsuppgifterna:

Användarnamn: Er e-postadress ni lämnade till hälsokällan vid start.

Lösenord: 6 första siffrorna i personnumret (ex. 930101)


Denna länk är för appen:

https://applink.brpsystems.net/?link=https://www.brpsystems.com/?providerCode%3D112500&apn=se.brpsystems.mobility&isi=1553273081&ibi=se.brpsystems.mobility

 

För bokning via Webb:

https://halsokallangardet.goactivebooking.com/

Om det inte fungerar kontakta info@halsokallangardet.se

Hälsningar från Team HK