Lördagen den 30/4 är receptionen bemannad mellan kl 9-11.
Trevlig valborg!
PT Small Group | Gymnastik
Nu är anmälan öppen för PT Small Group med inriktning Gymnastik!
Start: 4e maj
Onsdagar kl 17.30-18.30
4 veckor (+ 1 extra tillfälle om du missar ett pass)
Antal platser: 6
Plats: HK Boxen (Hälsokällan Gärdet)
Pris: 1 295kr
Anmälan görs via mail till matilda@healthcoachsthlm.com
Om PT Small Group Gymnastik:
I en grupp om 4-6 personer träffas vi 1 gång i veckan under 4 veckor. Under passen kommer vi att gå igenom från grunden hur ni lär er och bygger upp både styrka och teknik för gymnastiska övningar. Passen kommer innehålla teori, teknik- och styrketräning.
Ingen tidigare erfarenhet krävs. Den här gruppen passar dig som är nybörjare eller dig som vill förbättra din teknik och styrka.
Jag som kommer att vara er Personliga Tränare heter Matilda, och är du nyfiken på mer om mig kan du läsa på min hemsida: https://www.healthcoachsthlm.com/om-mig
Vad vi kommer att gå igenom:
Beat Swing / Kipping
Strikta & Kippade Pull-ups
Toes to bar
Pik Press
Handstand Push-ups
Bålstyrka för gymnastik
Rörlighetsträning för gymnastik
Flera styrkemoment för överkroppen
Om du har några frågor om PT Small Group hör gärna av dig, eller fråga mig om du ser mig i gymmet hos Hälsokällan!
Med vänlig hälsning
Matilda Roos - Health Coach STHLM
Hälsopedagog, Personlig Tränare & Coach
I samarbete med Hälsokällan Gärdet
Nyhet | SKIN by Rebeca
Nya produkter | Clean eating
Yiiippie! Nyheter från Clean Eating finns nu på hyllan. Gröt, cookies och olika nötter i sockerfri choklad finns att snacksa på. Du swishar som vanligt!
Smarr!
Boka nu | IR Bastu
NU finns det möjlighet att boka in sig på vår nya fina infraröda bastu! Priserna är rabatterade med 20% just nu!!
Vad är skillnaden mellan en ”vanlig” bastu och infraröda bastun?
En traditionell bastu fungerar genom att värma upp luften runt dig medans ljuset från en infraröd bastu träffar din hud direkt och höjer din kroppstemperatur inifrån. Den infraröda bastun arbetar vid bekväma 45-55C istället för de vanliga 65-85 C, och kommer att producera en djup, avgiftande svett, som når hela vägen ner till cellnivån där de flesta gifter finns.
Infraröd bastuterapi är känd för att minska stress, stärka immunförsvaret, stimulera kollagenproduktionen och lindra led- och muskelvärk. Som en extra bonus slappnar vi av, laddar upp ny energi till både vår kropp och sinne.
Bokning samt betalning sker via Boka direkt.
Nyhet | infraröd bastu
Inom snar framtid finns det möjlighet att boka in sig på vår nya fina infraröda bastu!
Vad är skillnaden mellan en ”vanlig” bastu och infraröda bastun?
En traditionell bastu fungerar genom att värma upp luften runt dig medans ljuset från en infraröd bastu träffar din hud direkt och höjer din kroppstemperatur inifrån. Den infraröda bastun arbetar vid bekväma 45-55C istället för de vanliga 65-85 C, och kommer att producera en djup, avgiftande svett, som når hela vägen ner till cellnivån där de flesta gifter finns.
Infraröd bastuterapi är känd för att minska stress, stärka immunförsvaret, stimulera kollagenproduktionen och lindra led- och muskelvärk. Som en extra bonus slappnar vi av, laddar upp ny energi till både vår kropp och sinne.
Mer info kommer inom kort!
gruppträning | Schema vt -22
GRUPPTRÄNING VÅRTERMIN 2022 (GÄLLER V.2 10 JANUARI- V.26 30 JUNI)
obs! Aldrig pass röda dagar.
MÅN
10:30 Träning för seniorer (60 min) (start 17 jan)
12:00 HormonYoga (45 min)
12:00 Cirkelfys (45 min)
17:15 Box (45 min)
TIS
11:30 Funktionell träning (60 min)
17:30 Funktionell träning (60 min)
ONS
09:45 Senior Cirkelfys (45 min)
11:45 HIIT (30 min)
16:30 Cirkelfys med fokus core (45 min)
TOR
11:30 Boxning (45 min)
12:00 Yoga (45 min)
17:30 Funktionell träning (60 min)
FRE
07:00 HIIT (30 min)
07:35 Discospinning (Med discoljus) (45 min)
11:30 Funktionell träning (60 min)
Jullov
Vi tar jullov den 23 december, vilket innebär att receptionen är stängd samt att passen gör uppehåll.
Receptionen öppnar igen den 3 januari och passen drar igång igen den 10 januari!
Avvikande recePtionstideR
Lördag 18/12 - stängd
Mån 20/12 - stänger vid kl 12
Träning i gymmet sker som vanligt!
Bokad sal 27 & 28 Nov
Lördag 27e samt Söndag 28e November är spegelsalen upptagen mellan kl 9.30- 16.30 och därmed stängd för träning. Övriga gymmet går att använda precis som vanligt!
