Lördag 27e samt Söndag 28e November är spegelsalen upptagen mellan kl 9.30- 16.30 och därmed stängd för träning. Övriga gymmet går att använda precis som vanligt!
Obs | Nytt bokningssystem
Hej HK- medlemmar!
Nu har vi äntligen fått ett nytt bokningssystem för gruppträningen!
Inloggningsuppgifterna:
Användarnamn: Er e-postadress ni lämnade till hälsokällan vid start.
Lösenord: 6 första siffrorna i personnumret (ex. 930101)
Denna länk är för appen:
För bokning via Webb:
https://halsokallangardet.goactivebooking.com/
Om det inte fungerar kontakta info@halsokallangardet.se
Hälsningar från Team HK
Kurs | Funktionell fitness för nybörjare
4 veckors Nybörjarkurs för Funktionell Fitness
Start vecka 35
Måndagar & Onsdagar 18.00-19.00
Pris : 2 400kr
Pris Hälsokällans medlemmar: 1 600kr
Om kursen:
Lär dig grunderna och de vanligaste momenten inom Funktionell Fitness och tyngdlyftning:
Olympiska lyft
Styrkeövningar med skivstång
Gymnastik
Ingen tidigare erfarenhet krävs. Efter kursen kommer du att ha den kunskap som krävs för att delta på våra klasser “Funktionell Fitness” och “Tyngdlyftning”.
Anmälan & frågor till info@halsokallangardet.se
Gruppträning | Seniorpass v. 23
Extrainsatt Senior Cirkelfys TISDAG 8/6 kl 10:30
Inställd seniorträning på onsdag 9/6
Gruppträning | Sommarschema
Sommarschema
Gäller v. 26, 27, 28 samt 32, 33, 34 (Obs! Inga klasser v. 29, 30, 31).
Måndag
Cirkelfys 12:00 (45 min)
Tisdag
Funktionell fitness 11:30 (60 min)
Onsdag
Cirkelfys 11:30 (45 min)
Torsdag
Boxning 11:30 (45 min)
Funktionell fitness 17:30 (60 min)
Fredag
HIIT 07:00 (30 min)
Discospinning 07:35 (45 min)
Funktionell fitness 11:30 (60 min)
Nyhet | HormonYoga
På måndagar kl 11:45 är du välkommen att delta på HormonYoga med vår yogalärare Anki Bromert!
Såhär skriver Anki om HormonYoga:
HormonyYoga är ett självläknings verktyg för att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt. Den är utformad för att kunna utföras i terapeutiskt syfte för att skapa hormonell balans och vitalitet hela livet, både fysiskt såväl som emotionellt och mentalt. Hormonbalansens nycklar är stresshantering, stressreducering och återhämtning, och dessa ligger i fokus i HormonyYogan. HormonyYoga är därmed det självklara verktyget för alla kvinnor som vill lära sig hantera livets alla faser, kunna ta hand om sig själv och skapa ett liv fyllt av glädje och inspiration.
HormonyYoga är en lugn och meditativ yogaform, en Body-Mind träning, som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. Den bidrar även till ökad rörlighet, flexibilitet och uthållighet. Fokus inom HormonyYoga är inte enbart den fysiska kroppen utan människan som helhet och därför vävs den samman med personlig utveckling, antiinflammatorisk kost och livsstilsfrågor. Alla kan utföra HormonyYoga. Detta eftersom den består av enkla övningar som går att anpassa för de flesta, och mycket går att göra sittandes på stol om det skulle behövas.
HormonyYoga riktar sig till alla kvinnor i alla åldrar med eller utan symtom på hormonobalans. Alla kvinnor behöver kunna hantera stress och skapa återhämtning i vardagen. Vanliga symtom är PMS, infertilitet, PCOS, endometrios, klimakteriebesvär och förlorad vitalitet efter klimakteriet. En träning för att lära känna sin kropp och hitta sin inspiration och sitt sätt att må på bra.
Effekter som jag ofta ser: sover bättre, gladare, bättre cirkulation, minskad svullnad, mindre pms och klimakteriesymtom, bättre hormonbalans, förbättrad matsmältning och ämnesomsättning, minskad stress, mer energi.viktminskning, bättre närvaro, kroppskännedom.
Bokning sker som vanligt i appen :) Namaste!
Gruppträning | Avvikande dagar VT-21
1/4 Skärtorsdagen - Yoga inställd.
2/4 Långfredagen - inga klasser.
5/4 Annandag påsk - inga klasser.
13/5 Kristi himmelsfärdsdag - inga klasser.
Hk boxen | Ny coach
Vi säger varmt välkommen till vår nya coach Matilda Roos som kommer att ha fredagsklasserna i Funktionell fitness från och med den 5/3.
Matilda är själv aktivt tränande och tävlande inom Funktionell fitness och kanske känner du igen henne sedan tidigare då hon deltagit i både klasser och tävlingar här på HK.
Matilda kommer även att ha PT på Hälsokällan framöver.
Boka in dig på hennes pass den 5/3 och välkomna henne vetja!
LPG STHLM
EN DJUPGÅENDE MEKANISK BINDVÄVSMASSAGE SOM MINSKAR CELLULITER, SVULLNADER OCH OJÄMNHETER I HUDEN.
På övre plan i det vi kallar “kliniken” har Thea Portefaix och LPG Sthlm ett rum med härligt avslappnad vibe där hon utför behandlingar med en av de bästa LPG-maskinerna på marknaden.
DET HÄR HÄNDER NÄR DU GÖR LPG BEHANDLING:
* Blodcirkulationen i muskel- och fettceller stimuleras
* Celluliter reduceras
* Envisa fettdepåer kan stimuleras mekaniskt och förbränningen i cellen ökar med upp till 70 procent
* Huden slätas ut och stramas upp
* Stimulerar nybildning av endogent kollagen, elastan och hyaluronsyra
* Ditt eget lymfsystem stimuleras och hjälps
* Vätskeansamlingar och slaggprodukter försvinner från kroppen
Välkommen att läsa mer och boka tid!
HK Boxen | Tyngdlyftning
På torsdagar kl 17:30 är det klass i tyngdlyftning med Jenny Adolfsson inne i HK Boxen!
Klassen är en “nivå 2“ och innebär därmed att du bör känna till tyngdlyftningens grunder redan (ryck och stöt). Du bokar din plats i appen som vanligt!
Är du ny inför tyngdlyftning och är nyfiken på att testa/ veta mer? Låt oss veta! Om vi har tillräckligt många intresserade kan vi dra ihop ett introduktionstillfälle!