Vi har begränsat antalet personer i Hälsokällans lokaler till totalt max 40 personer.
I de olika rummen är maxantalet:
Boxen: 8 personer
Spegelsalen: 8 personer
Gym- & konditionsdel: 20 personer
! PT och gruppträning har företräde, tack för visad hänsyn.
Tillsammans hjälps vi åt <3
Riksdagen fattade idag beslut om en tillfällig pandemilag gällande Covid-19. En följd av nya lagen är nya regler för gym- och sportanläggningar i syfte att undvika trängsel och minska smittspridningen.
Det som är nytt för oss är att vi är skyldiga att erbjuda varje besökare minst 10 kvm att röra sig på. Vi är också skyldiga visa tydligt i entrén hur många som får vistas i våra lokaler samtidigt.
I skrivande stund arbetar vi med att räkna fram max antal besökare i våra lokaler. Så snart det är klart sätter vi upp anslag på anläggningen. Redan nu kan vi utifrån vår besökshistorik konstatera att vi kommer att kunna följa det nya regelverket och samtidigt vara trygga med att vi kan erbjuda våra medlemmar samma träningsmöjligheter som innan lagändringen.
Utdrag från folkälsomyndighetens hemsida:
“Riksdagen har tagit beslut om den nya så kallade pandemilagen som börjar gälla den 10 januari. Folkhälsomyndigheten har därför beslutat föreskrifter som ansluter till pandemilagen.
Föreskrifterna gäller inomhuslokaler för gym- och idrottsanläggningar och badhus samt handelsplatser. Den som bedriver en sådan verksamhet blir bland annat skyldig att beräkna maxantalet besökare eller kunder som får vistas i lokalerna samtidigt, samt se till att antalet inte överskrids. Beräkningen görs utifrån att alla besökare ska kunna ha 10 kvadratmeter till sitt förfogande.
Dessutom måste verksamheterna tydligt ange vid alla entréer hur många besökare som får vistas i lokalerna samtidigt. Detta har tidigare varit en rekommendation som många har följt, men nu blir det skarpa regler som kan tillsynas.
Reglerna bygger i stora delar på de allmänna råd som tidigare gällt och blir ett ytterligare komplement till de befintliga regler och restriktioner som gäller under pandemin.
– Vi välkomnar de ytterligare verktyg som pandemilagen och regeringens förordning ger oss men det är fortsatt varje persons eget ansvar att följa de grundläggande allmänna råden som är det allra viktigaste för att vi tillsammans ska kunna dämpa effekterna av pandemin, säger Johan Carlson generaldirektör på Folkhälsomyndigheten.”
Nu är passen igång.
V. 1 (4/1-8/1)
Måndag: 12:00 Cirkelfys
Tisdag: 11:30 Crosstraining & 17:30 Crosstraining
Torsdag: 11:30 Box, 12:00 Yoga & 17:30 Tyngdlyftning
Fredag: 07:00 HIIT & 11:30 Crosstraining
Vårens schema hittar du HÄR.
För att vi ska kunna hålla öppet i dessa tider behöver alla medlemmar hjälpa till på gymmet. Vi vill att ni följer punkterna nedan.
Vid minsta symptom stanna hemma.
Tänk på hygienen.
Tvätta och sprita händer innan och efter träning.
Byt om/duscha gärna hemma om det finns möjlighet.
Basta helst inte.
Spraya av redskapen innan och efter användning.
Tänk på vilken tid du går och tränar försök gå tider då det inte är för mycket folk.
Håll avstånd.
Åtgärderna som gymmet har gjort på gruppträningarna är följande.
Minskat antalet deltagare per pass till max 8 personer.
Deltagarna skall ha minst 1,5m avstånd mellan varandra. Håll dem på ungefär samma plats.
Se till att allt är avtorkat när passet är slut.
Tack att ni är så duktiga på att städa efter er <3
Om ni inte har hämtat er personliga blipp är det dags att göra det nu. Ni kan kvittera ut er blipp vardag 11-14 samt lördagar 9-13. Har ni inte möjlighet att komma någon av dessa tider kontakta oss på info@halsokallangardet.se för att avtala en annan tid.
Kvittera ut er blipp senast 25/10-20
HK BOXENS KLUBBMÄSTERSKAP - 3/10/2020
Nu är anmälan öppen till årets klubbmästerskap!
Det kommer bli en grymt kul dag med fantastiskt roliga event. Dagen avslutas med en prisutdelning och middag.
Mästerskapet sker i team om två med valfri könskonstellation i laget. Alla lag kommer genomföra 4 event.
Anmälan sker på Active Perfection, länk nedan. Det räcker att en i laget har konto och signar upp er. I samband med anmälan swishar ni 500 kr/ lag till 1235891544. Dessa pengar kommer gå till fika under dagen, resterande pengar går till ny utrustning som vi behöver i boxen. Först på tur är hexagonhantlar.
Vi hoppas att ni som inte vill vara med och tävla ställer upp som funktionärer. Vill ni va funktionär, meddela Mikaela.
https://activeperfection.com/competition/hk-boxens-klubbmasterskap
Höstterminen närmar sig och vi är sååå pepp på att köra igång träningshösten tillsammans med dig!
Här är schemat för gruppträning som startar måndag v. 34:
10:30 Gymnastik för seniorer (Obs! denna klass startar v.35)
11:45 Latinodans
12:00 Cirkelfys
16:45 MediYoga
17:15 Box
07:00 Yoga
11:30 Crosstraining (Nivå 1)
17:30 Crosstraining (Nivå 2)
11:45 Spinning
16:30 Cirkelfys med fokus core
11:30 Box
12:00 Yoga
17:30 Crosstraining (Nivå 2)
07:00 HIIT
08:00 Spinning (med discoljus)
11:30 Crosstraining (Nivå 1)
10:00 Crosstraining (utan coach)
Är du lika taggad som vi är? :D
Kom och var med på ett fartfyllt spinningpass i sann Pride-anda!
När: 31/7 kl 11:45 - 12:45
Var: I spegelsalen.
Anmälan: Skicka din anmälan till info@halsokallangardet.se senast den 30/7. (Max antal deltagare 12 st, så först till kvarn!)
Coach: Tomas Cogwill
#spinningwithpride #halsokallangardet
Sommaren närmar sig med stormsteg och schemat för gruppträningen kommer att se lite annorlunda ut mellan den 19/6 - 16/8. Se nedan.
Mån 11:30 Cirkelfys (45 min)
Tis 11:30 Crosstraining (60 min)
Ons 12:00 Cirkelfys (45 min)
Tors 11:30 Boot camp (45 min)
Tors 17:30 Crosstraining (60 min)
Fre 08:00 Disco-spinning (45 min)
Obs! Inga klasser Midsommarafton.
Inga klasser.
Alla klasserna drar igång som vanligt!
Hojta om du har några funderingar!
/ HK Crew
Under vecka 20 har vi gästspel på yogapassen!
Sandra Donovan
Sandra har undervisat yoga i över 15 år och har bland annat startat EarthYoga på Mallorca. Hon leder Flow Vinyasa med kreativt flöde som öppnar upp axlar, hjärta, höfter och sinne. Lugnt och skönt.
Välkommen hem till din kropp och själ.
Instagram: @Sandrawido
Shirin Djavidi
Shirin arbetar både som yogalärare och personlig tränare, vilket speglas i hennes dynamiska hatha flow klasser. Hon växlar mellan lite mer fysiskt krävande rörelser blandat med lugnare, men där andningen alltid är i fokus. Shirin driver SKYtraining by shirin.
Instagram: @skytrainingbyshirin @shapebyshirin
