Öppettider:


Vardagar 06-21
Helger 08-17


Gymmet är delvis obemannat. Vid eventuella frågor ring oss under vardagar mellan kl 11-14 på tel. 08-767 36 00 eller maila till info@halsokallangardet.se så hjälper vi dig så snart vi kan!

Gymmet är fullt utrustat med allt du behöver för din konditions- och styrketräning. Vi kan även stolt presentera “HK Boxen” som är vårt nyaste tillskott. Där hittar du bland annat en drös av skivstänger, kettlebells, rep och släde. Läs mer om vad som händer i HK Boxen HÄR.

I lokalen finns fräscha omklädningsrum med bastu och hårfön. Det finns möjlighet att låsa in värdesaker i små skåp.

På Hälsokällan är stämningen familjär och det är vi måna om att den förblir. Du är varmt välkommen in i gemenskapen.

 

Är du precis i början av din träningsresa?

Läs mer om hur du kommer igång på bästa sätt här:

 

I ditt medlemskap ingår fri tillgång till alla pass på Hälsokällan! Bli inspirerad av tränare i världsklass. Läs mer om de olika klasserna här nedan:


Crosstraining i hk-boxen

Ta nästa steg i din träning och bli starkare, snabbare och smidigare än någonsin. Denna klass involverar redskap som skivstänger och kettlebells med mera.

Nivå 1 - Tekniskt lite lättare övningar. Perfekt för dig som vill ta klivet in i nästa träningsnivå!

Nivå 2 - Tekniskt lite svårare övningar. Träningsvana krävs!

Passets längd: Tisdag/Fredag lunch 60 min, Tisdag/Torsdag kväll 75 min.


BOX

Ett kul pass där deltagarna jobbar i par med olika slag-/sparktekniker. Alla kan jobba på sin nivå!

Passets längd: 45 min.

cirkelfys

Cirkelfys är träning för hela kroppen. Vi jobbar med att förbättra styrka, kondition, balans och rörlighet!

Passets längd: Måndagar 45 min, Onsdagar 30 min.


HIIT

30 minuters intervallpass där vi jobbar mestadels med egen kroppsvikt. Här får du upp pulsen ordentligt!

Passets längd: 30 min.

spinning

I 40 min blir du guidad genom detta intervallbaserade cykelpass. Svett och pepp utlovas! Du lägger ribban på din nivå.

Passets längd: 45 min.


Latinodans

Dansa loss till rytmen av latinomusik. Målet är att ha så kul som möjligt! Alla kan vara med oavsett nivå.

Passets längd: 45 min.

core

Effektivt pass för att stärka upp bålen. Här jobbar vi mycket med mage och rygg. Perfekt att kombinera med Cirkelfys (30 min)

Passets längd: 30 min.


Schema för gruppträning

TIS

11:30 Crosstraining (Nivå 1)

17:30 Crosstraining (Nivå 2)

MÅn

12:00 Cirkelfys

17:15 Latinodans

TORS

07:00 HIIT 30 min

11:30 Box

12:00 Yoga

17:30 Crosstraining (Nivå 2)

ONS

11:45 Spinning

16:30 Cirkelfys

17:00 Core

FRE

11:30 Crosstraining (Nivå 1)


Vill du ha hjälp att komma igång? Ta nästa steg i din träning? Gå ner i vikt?

Boka en av våra kompetenta Personliga tränare! Oavsett dina mål har vi en tränare för dig.