I ditt medlemskap ingår fri tillgång till alla pass på Hälsokällan! Bli inspirerad av tränare i världsklass. Läs mer om de olika klasserna här nedan:


Crosstraining i hk-boxen

Ta nästa steg i din träning och bli starkare, snabbare och smidigare än någonsin. Denna klass involverar redskap som skivstänger och kettlebells med mera.

Nivå 1 - Tekniskt lite lättare övningar. Perfekt för dig som vill ta klivet in i nästa träningsnivå!

Nivå 2 - Tekniskt lite svårare övningar. Träningsvana krävs!

Passets längd: 60 min.


BOX

Ett kul pass där deltagarna jobbar i par med olika slag-/sparktekniker. Alla kan jobba på sin nivå!

Passets längd: 45 min.

cirkelfys

Cirkelfys är träning för hela kroppen. Vi jobbar med att förbättra styrka, kondition, balans och rörlighet!

Passets längd: 45 respektive 30 min.


HIIT

30 minuters intervallpass där vi jobbar mestadels med egen kroppsvikt. Här får du upp pulsen ordentligt!

Passets längd: 30 min.

spinning

I 40 min blir du guidad genom detta intervallbaserade cykelpass. Svett och pepp utlovas! Du lägger ribban på din nivå.

Passets längd: 40 min.


Latinodans

Dansa loss till rytmen av latinomusik. Målet är att ha så kul som möjligt! Alla kan vara med oavsett nivå.

core

Effektivt pass för att stärka upp bålen. Här jobbar vi mycket med mage och rygg. Perfekt att kombinera med Cirkelfys (30 min)

Passets längd: 30 min.


Schema för gruppträning

TIS

11:30 Crosstraining (Nivå 1)

17:30 Crosstraining (Nivå 2)

MÅn

12:00 Cirkelfys

17:15 Latinodans

TORS

07:00 HIIT 30 min

11:30 Box

17:30 Crosstraining (Nivå 2)

ONS

12:00 Spinning

16:30 Cirkelfys

17:00 Core

FRE

11:30 Crosstraining (Nivå 1)